cos na

Cześć, polecicie może jakieś suplementy witaminowe,minerały czy jakieś ziółka na zbicie apetytu jeszcze chociaż trochę ? Bo zapycham się już warzywkami,piję wodę, ale może coś by mogło wspomóc pod koniec tej redukcji czego jeszcze nie biorę |-) Dajcie znać :)

witam ;) jakie zalecacie cwiczenia na spalanie przy przepuklinie (pachwinowa) narazie operacja jest niemozliwa bo zbliza sie sesja :P ale cos trzeba ze soba robic.. wiekszosc rzeczy silowych odpada z definicji .. trudno je wyizolowac.. jakie macie pomysly zeby bylo bezpiecznie i skutecznie?

Witam Oj coś nie mam szczęścia do tego cyklu. Najpierw guzek w sutku a od 7 dni dzieje się co następuje: Gdy kładę się spać powolutku zaczynam czuć mrowienie w (delikatne) w lewej dłoni w koniuszkach palców. Spokojnie sobie zasypiam. Po około 5~6 godzinach budzi mnie potworny ból od wewnętrznej części łokcia poprzez przedramię, nadgarstek i do [...]

Cześć, Jako prawdziwy laik mam kilka pytań, ale najpierw coś o mnie: 25 lat 180 cm 89 kg - (od czerwca redukcja z 105 kg) Do tej pory zero ćwiczeń siłowych, teraz zaczynam przygodę z siłownią stąd pytanie, chciałbym jeszcze zredukować resztę tłuszczu z brzucha, biegam dużo 10-15 km, staram się jeść zdrowo, ale bez specjalnej diety. Posiłki [...]

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu pracy ! Mężczyzna - 29 lat, ostatnia aktywność 2 lata temu, Aeroby i trochę wolnych ciężarów przez okres 1 roku, a do teraz przerwa. 94 kg - wzrost 184 cm Chciałbym zacząć od zaraz ale kwiecień w warunkach domowych + basen 3 razy w tyg. na tyle mogę sobie pozwolić , a od maja mogę zacząć 3 x w tyg. [...]

Chciał bym polecieć Metanabol przez 4 tygodnie po 10mg dziennie wiem ze to nie dużo. Pytanie takie 1.Mam Hepa Merz 3000 jak dawkować brac w trakcie cyklu czy po. 2.W razie problemów z gino mam Nolvadex, jak dawkowac w razie wystąpienia objawów. 3.Jakie Enzymy trawienne brać na apetyt żeby lepiej trawiły się posiłki. 4.Czy mogę coś jeszcze dodać [...]

[...] sie tym syfem zaczalem martwic i caly czas o tym mysle w czwartek ide do lekarza,dzis na silce mi sie pierwszy raz w ciagu 5 lat w glowie zakrecilo tak ze myslalem ze upadne,czy to moglo byc od tego czy to stress?Nurtuja mnie te pytanie moze ktos z was moze mi cos pomoc w czwartek itak bede wiedzial z gory dzieki za posty pozdro

Siemka moglibyscie mi cos poradzic kolezanka mnie poprosila zebyum zamiescil tutaj posta bo sie ma lekkiego kata byla 32 godziny temu na zabiegu i dentysty i dotej pory nie czuje jezyka boli ja ciagle nie moze nic jesc pic ciagle je tabletki przseciwbolowe niewiecie dlaczego moze tak byc to troche zadluigo chyba> dzieki za odpowiedzi z gory

[...] ok 5-10 min. i znika. I co dziwne to podczas okresu letniego (okres od konca czerwa do konca sierpnia) problem nagle znikł. Myślałem, ze to jakies chwilowe uczulenie lub cos, ale ostatnio zauwarzyłem, ze te ataki swedzenia skóry powrociły. Wiem, ze powinienem sie udac do dermatologa i to zrobie na dniach tylko chcialem sie dowiedziec czy ktos [...]

Ostatnio ze znajomymi wybrałem sie na mały tren cwiczylem tylko salto w przod i bok. Następnego dnia bolaly mnie strasznie nogi ale nie martwilem sie tym bo myslalem ze zakwas czy cos. Ale teraz zaczynam sie powoli martwić bo 2 dzień odczuwam już bóle goleni i to dosyc mocne. Niewiecei moze jak tem zaradzic

Witam ... Moja kariera z siłownią to około 2 miesiące ... wszystko było by orajt tylko moja przeszłość daje o sobie znać ... Miałem około 5 lat temu złamaną prawą ręke kilka centów nad nadgarstkiem , około 3 miesiące temu wybiłem znowu ta ręke w nadgarstku :( ehh... pech to pech ... na ręce pojawia mi się narost podczas ściskania dłoni ... Od kąd [...]

Zaplanowałem od następnego tygodnia rekompozycję (dieta na "0") By nieco poprawić jakość masy, jako że nie mam jeszcze dużej masy (wzrost 182m waga 75kg) nie chce robić redukcji.Czy trenować tak jak zwykle(split + 8-10 min aero po kazdym treningu) czy dać coś nowego? I najważniejsze: czy to w ogóle ma sens?

witam . mam 14 lat , wzrost 160 cm , waga 42 kg . nie mogę chodzić na siłowni poprpsu brak kasy a chciałbym nabrać trochę masy i wyrzeżbić ciało . chciałbym zacząć trnować mam tyllko hantelki 2 kg . i chciałbym abyście napisali mi jak mam ćwiczyć ( ile czego pompki czy coś itp ) proszę o szybką odpowiedż :D

Witam! Już dłuższy czas zastanawiam się żeby schudnąć i wzmocnić mięśnie brzucha i kręgosłupa. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i waże około 75 kg. Moim zdaniem jest to za dużo mimo iż BMI mam prawidłowe. Myślałem o tym aby się w jakiś sposób odchudzić i jednocześnie trenować mieśnie brzucha i kręgosłupa. Mam chorobę Scheuermanna, polega ona na [...]

Czy można się sugerować autentycznością środków, poprzez sprawdzenie kodu z opakowania na stronie www producenta? Jest to jakiś wyznacznik czy raczej nie? Pytam ponieważ mam środki z euro pharmacies i coś mi nie pasuje ich działanie. Jak wy dobieracie środki i czym się sugerujecie przy wyborze? Zakładając, że nie znacie labu albo chcecie [...]

CZEŚC! NIEDAWNO Z KOLEGAMI ZAŁOŻYLIŚMY SIŁOWNIE. WKRÓDCE NAPISZEMY COŚ WIĘCEJ ORAZ POJAWIĄ SIĘ FOTKI. ZNAJDUJE SIE TAM: -ŁAWECZKA DO WYCISKANIA KTÓRĄ MOŻNA PRZEROBIĆ NA MODLITEWNIK, -MASZYNA DO BRZUSZKÓW -2 GRYFY Z OBCIĄŻENIEM OK. 100KG. -"KAJAK" -3 PARY HANTLI+ 3 DOKŁADANE NIEDŁUGO POJAWI SIE WYCIĄG. MAMY TAM RÓWNIEŻ SPRZĘT AUDIO BEZ KTÓREGO [...]

Siema Mam zamiar kupić sobie Cell Pump Biogenixa 665g oraz Carbo 3kg lub inną ilość jaka bedzie mi potrzebna. I pytanie: na stronie odrzywki.pl znalazłem wlaśnie cell pump 665 a pod nim przykladowy sposob dawkowania gdzie pisało aby brać go zawsze raz dziennie i do tego 50g carbo w dni treningowe a w nietreningwoe bez carbo, i wlasnie czy to jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zYXivGOwZew Bez rekawic, wiec lekko :).. Co o tym myslicie? Bedzie cos z tego? Dopiero za 2 lata mam zamiar zapisac sie na boks, teraz nie mam czasu dojezdzac do innej miejscowosci do klubu. Czasami tylko lekko sparuje.. Nigdy nic nie trenowalem ;p.

konkretnie chodzi mi o użycie blendera , bo zauważyłem że jak zrobię sobie jakiś napój po treningu np z bananów ,mleka i twarogu to elegancko to podchodzi i smakuje :) więc czy idąc tym tokiem myślenia mogę sobie tak zmielić dajmy na to pierś z kuraka i ryż ? :)) czy to coś zmienia?? Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-08-04 22:26:20

Witam, trenuję bieganie (co sprzeciwia się mojemu nickowi, bo kulę trenowałem rok temu), w związku z tym mam bardzo chude ręce. Biceps < 30cm. Chcę to zmienić, czyli potrzebuję budować masę. odam, że odkąd biegam mam bardzo duży spadek siły. Z 80kg na klatke, nie wiem czy 70 bym wycisnął. To samo z nogami, czy innymi partiami, chociaż z obwodami [...]